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香煎雞胸肉??嫩滑不柴??

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人做過這道菜

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糖寶麻麻-木木

本日的這道雞胸肉減脂餐,我沒有加一滴油,一樣嫩滑入味,好吃不柴,愛好的可以試試哈~

用料

雞胸肉

1塊

3片

時蔬

隨意

噴鼻煎雞胸肉??嫩滑不柴??的做法

超級好吃

1??、雞胸肉洗凈去油脂切薄片?姜片?生抽一勺?蠔油一勺?老抽半勺?料酒一勺?黑胡椒碎適量?淀粉一小勺拌勻,腌制15分鐘入味

2??、熱鍋不加油,放入雞胸肉,小火慢煎至變色翻面,再繼承煎至兩面金黃,撒適量黑胡椒碎即可

3??、鍋中水開,放入西蘭花、玉米粒燙熟撈出,一路放入盤中,

再撒上少許黑胡椒碎就可以了~

小貼士

假如不是不沾鍋 最好是加點油再煎對照好哈

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